Die Schulranzen sind lang und werden auf den Hüften geschleift.Viele Kinder empfinden das Tragen der Schulranzen in dieser Haltung als mühelos und bequem.Tatsächlich kann diese Haltung, eine Schultasche zu tragen, leicht die Wirbelsäule des Kindes verletzen.
Der Rucksack wird nicht richtig getragen oder ist zu schwer, was zu Verspannungen, Schmerzen und Haltungsschäden führen kann.Dr. Wang Ziwei von der Tuina-Abteilung des angeschlossenen Krankenhauses der Tianjin-Akademie für Traditionelle Chinesische Medizin sagte, dass die falsche Rucksackmethode von Jugendlichen und das übermäßige Gewicht des Rucksacks dem Wachstum und der Entwicklung nicht förderlich seien.Zustand, der zu Haltungsschäden wie Skoliose, Lordose, Kyphose und Vorwärtsneigung führt und Rückenschmerzen, Muskelschmerzen und andere Krankheiten verursacht.
Wenn beispielsweise die Schultergurte des Rucksacks sehr lang platziert sind und der Rucksack auf dem Boden gezogen wird, liegt der Schwerpunkt der Tasche nach unten und die Schultergelenke tragen unabhängig voneinander das gesamte Gewicht des Rucksacks.Zu diesem Zeitpunkt ziehen sich der M. levator scapula und der obere Trapezmuskel weiter zusammen.Der Kopf streckt sich nach vorne, um das Gleichgewicht mit dem Gewicht des Rucksacks zu halten, und der Kopf wird zu weit gestreckt und verlässt die vertikale Linie des Körpers.Zu diesem Zeitpunkt ziehen sich der Splitterkopf, der zervikale Schienenmuskel und der halbspinale Kopf weiter zusammen, um die Wirbelgelenke zu schützen.Dies kann leicht zu Muskelstressverletzungen führen.
Also, was ist die richtige Methode zum Tragen eines Rucksacks?Halten Sie den verstellbaren Riemen mit beiden Händen unter der Schultergurtschnalle, ziehen Sie den verstellbaren Riemen kräftig nach hinten und unten und halten Sie den verstellbaren Riemen fest am Rucksack.Bis zur Wurzel ist dies die standardmäßige normative Aktion zur Vervollständigung des Rucksacks.
Stellen Sie sicher, dass Sie den Einstellgurt bis zum Ende ziehen, die Schultergurte nahe an den Schultergelenken liegen, der Rucksack nahe an der Wirbelsäule liegt und der Boden des Rucksacks über den Hüftgurt reicht.Auf diese Weise wird der Rücken natürlich aufgerichtet und Kopf und Nacken kehren in die neutrale Position zurück.Es ist nicht erforderlich, sich nach vorne zu strecken, um das Gleichgewicht des Körpers zu halten, und die Schmerzen in Nacken und Schultern verschwinden.Darüber hinaus fällt der Boden des Rucksacks über den Hüftgurt, sodass das Gewicht des Rucksacks durch die Iliosakralgelenke geleitet und dann über die Oberschenkel und Waden auf den Boden übertragen werden kann, wobei ein Teil des Gewichts geteilt wird.
Sollte 5% des Gewichts der Umhängetasche nicht überschreiten, wechseln sich linke und rechte Schulter ab.Neben dem Rucksack kann auch die falsche Umhängetasche leicht zu gesundheitlichen Problemen führen.Langfristige einseitige Schulterbelastung kann leicht zu hohen und niedrigen Schultern führen.Wenn es über einen längeren Zeitraum nicht korrigiert wird, geraten die Muskeln der linken und rechten Schulter und der oberen Gliedmaßen aus dem Gleichgewicht, was nicht nur Probleme wie einen steifen Nacken verursacht, sondern auch eine Instabilität der Halswirbelsäule mit unzureichender Muskelkraft verursacht.In diesem Fall steigt die Inzidenz der zervikalen Spondylose.Gleichzeitig beugen die hohen und niedrigen Schultern die Brustwirbelsäule zu einer Seite, was sich zu einer Skoliose entwickeln kann.
Um Probleme mit hohen und niedrigen Schultern zu vermeiden, ist es am wichtigsten, die Schultern auszugleichen.Denken Sie beim Tragen einer Umhängetasche daran, sich auf der linken und rechten Seite abzuwechseln.Packen Sie außerdem nicht zu viele Dinge in eine Umhängetasche und tragen Sie das Gewicht möglichst nicht mehr als 5 % Ihres Körpergewichts.Verwenden Sie einen Rucksack, wenn es viele Dinge gibt.
Postzeit: 11. November 2020